Wie

Ablauf

Im Allgemeinen liegen die Trainingsziele aus sportwissenschaftlicher Sicht in einer Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten.

Welche individuellen Ziele Deinen Fitnesszustand optimieren erfahren wir durch eine

  1. Detaillierte Aufnahme des „Ist-Zustandes“ in einem 60 min Anamnesegespräch
  2. Definition Deiner Zwischen- und Hauptziele
  3. Maßgeschneiderte Trainingsplanerstellung
  4. Individuelle Trainingsbetreuung
  5. Kontrolle der Zwischen- und Hauptziele, Auswertung und Besprechung der einzelnen Trainingszyklen

Ausgehend von Deinen Bedürfnissen gemeinsam und innerhalb des Teams, welche Anteile aus unseren Bereichen Krafttraining, Ausdauertraining, Entspannung und Reflektion für Dich optimal sind. Dieses Gespräch und die erste gemeinsame Praxiseinheit sind stets zwei Termine, da die Auswertung Deiner Daten entscheidende Informationen für die Belastungsparameter sportlicher und mentaler Aktivität beinhalten. 

Check up

Im allgemeinen Sprachgebrauch hat Fitness etwas mit Gesundheit und Lebensstil zu tun. Man verbindet damit Wohlbefinden, ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität sowie gutes Aussehen und geistige Mobilität. Im engeren Sinne hängt die Fitness von der sportlichen Leistungsfähigkeit und dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems ab. Für die Gesundheit ist neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination insbesondere die Ausdauerfitness aussagekräftig.

 

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KRÄFTIGE

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... Die Muskeln Deines Körpers.

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BEWEGE

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... Dein Herz und Deine Lunge. 

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ENTSPANNE

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... Deinen Geist und Deine Gedanken.

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REFLEKTIERE

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... Deinen Körper und Deine Seele.

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