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Training

Unsere Leistungen werden alle terminiert. Jedes Training wird von einem Coach begleitet. Die intensivste Betreuung erfährst Du im klassischen Einzeltraining. Du möchtest gemeinsam mit Freunden oder einem Partner trainieren? Im Partnertraining oder in der Kleingruppe erfährst Du optimale Bedingungen für maximale Motivation.

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Personal Training ist ein speziell auf eine Person maßgeschneidertes Fitnessprogramm, welches Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert und bietet die Möglichkeit, körperbezogen und zielorientiert zu arbeiten.

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Die körperliche Fitness ist in hohem Maße für die geistige Fitness verantwortlich. Andauernde, berufliche Höchstleistungen lassen sich nur durch eine gute körperliche Verfassung ermöglichen, ansonsten machen wir schlapp und bleiben früher oder später auf der Strecke.

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Basierend auf Deiner aktuellen Lebenssituation, hilft Dir unser Team bei der Erarbeitung von Zielen, unterstützt und begleitet Dich bei der Umsetzung der langfristigen Strategien. Gemeinsam finden wir Deinen Weg zu einem höheren Energielevel. 

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Basierend auf der Analyse Deiner Stärken und Defizite wird das richtige Verhältnis der Trainingsmaßnahmen zusammengestellt, um die vorgegebene Ziele zu erreichen. Sowohl Trainingsart, -umfang und -intensität sind entscheidend für Deinen Erfolg.

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In Zusammenarbeit mit unseren Partnern bieten wir Dir auch einen erweiterten Check Up an. Im Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über mögliche Diagnostiken im sportmedizinischen Bereich oder im sportartspezifischen Ausdauertraining. Unsere Partner sind Experten auf Ihrem Gebiet.

Angebot & Inhalte

Unser Ansatz basiert auf einer ganzheitlichen und persönlichen Betreuung:

  • Funktionales Krafttraining
  • Ernährungsberatung
  • Ausdauertraining
  • Physiotherapie + Massage
  • Workshops + Sportreisen + Events

Aus trainingswissenschaftlicher Sicht handelt es sich um folgende Inhalte:  

  • Herzfrequenzorientiertes Ausdauertraining
  • Differenziertes funktionales Krafttraining
  • Sportartspezifisches Training
  • Beweglichkeitstraining
  • Stabilisationstraining
  • Koordinationstraining
  • Gewichtsreduktionstraining
  • Fitness- und Rehabilitationstraining
  • Entspannungs- und Mobilisationstechniken

Verbesserung der konditionellen und koordinativen Fähigkeiten durch:

  • Definition Deiner Zwischen- und Hauptziele
  • Maßgeschneiderte Trainingsplanerstellung
  • Individuelle Trainingsbetreuung
  • Kontrolle der Zwischen- und Hauptziele, Auswertung und Besprechung der einzelnen Trainingszyklen

 

Personal Training

Im Personal Training stehst Du allein im Fokus und erfährst eine maßgeschneiderte Betreuung und Beratung. Auf Basis der Anamnese und Deiner gewünschten Ziele erstellen wir Deinen individuellen Trainingsplan. Das eigentliche Training erfolgt dann in Einzelstunden in unserem Trainingsraum. Die Termine stimmen wir flexibel mit dir ab. Du kannst unser Personal Training einmalig zur Anamnese, als Block (drei, fünf oder zehn Einheiten) oder als Mitgliedschaft mit regelmäßigen Terminen buchen. Für jede Bedürfnisse, jeden Geldbeutel und jedes Alter finden wir eine passende Lösung. Wir betreuen Dich mit Feingefühl, Empathie und Verständnis. Aber auch mit der nötigen Portion Motivation. Dabei ist ein vertrauensvolles Verhältnis das „A und O“. Deshalb lerne uns doch ganz unverbindlich in einem Beratungsgespräch kennen.

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Kleingruppen Training

Das Training mit einem Partner oder Gleichgesinnten macht in einer kleinen in Gruppe mit bis zu 3 Personen gemeinsam besonders viel Spaß. Trainiert wird im Zirkel. Die gegenseitige Motivation hilft jedem Einzelnen das Leistungsziel zu erklimmen und durch vielseitige Challenges entsteht ein Austausch und gegenseitige Motivation.

RS1312 FIT A370 6 Expires May 2019 scr

Indoor Cycling

Für das Gruppentraining mit Herzfrequenz-Messung stehen 10 Indoor Cycling Bikes bereit für ein effektives Ausdauertraining. Wir visualisieren und kontrollieren die Belastungsintensität des Einzelnen und der Gruppe. Über das Polar Club System bringen wir das Erlebnis und die Vorteile der Pulsanzeige während des Trainings in die Gruppenkurse. Dabei wird das Training und der Fortschritt dokumentiert. Während des Rad Fahrens werden Endorphine freigesetzt, die sogenannten Glückshormone. Deswegen steigt nicht nur während jeder der Session die gute Laune, auch hinterher fühlt man sich einfach super und rundum wohl. Also gerade nach Stress auf der Arbeit oder Streit dem Partner gilt: Rauf aufs Rad, abtauchen in Bewegung und Rhythmus und Glück sammeln. 

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Physiotherapie

Im Falle muskulärer Dysbalancen oder Verspannungen, Funktions-, Bewegungs- bzw. Aktivitätseinschränkungen nimmt sich unser Physiotherapeut Deiner an. Um die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit Deines Körpers festzustellen, nehmen wir uns in der physiotherapeutischen Untersuchung 60 Minuten Zeit. Dieser Befund bildet in gemeinsamer Absprache die Basis bezüglich Deiner persönlichen Trainingsschwerpunkte und dem eigenverantwortlichen Umgang mit dem eigenen Körper. Das Ziel ist die Wiederherstellung, Erhaltung oder Förderung der Gesundheit und die Schmerzfreiheit bzw. -reduktion. 

RS1318 SUPPORT A370 2 Expires May 2019 scr

Ein Teil von Falko‘s Familie zu sein, bedeutet sich auf einen Weg zu begeben. Durch körperliche Fitness und eine ausgeglichende Seele erlangt man ein neues Gefühl für sich und seine Umgebung. Alltägliche Aufgaben fallen leichter und Dinge, die zuvor anstrengend waren, fühlen sich einfach besser an.

Norman Breitling
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Elite bio Protein ist ein hervorragendes Produkt welches für die vielen Anforderungen von Kraft- und Ausdauersportler entwickelt wurde. Elite bio Protein hilft ebenfalls bei der Gewichtskontrolle. Es
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Hier erfährst Du von unseren Kunden, wie sie Ihre Ziele erreicht haben.